Aerobic

Nach dem etwa 10-minütigen Aufwärmprogramm werden Schrittkombinationen im low- und high-impact zu einer Choreographie aufgebaut. Dabei geht die Übungsleiterin auf die verschiedenen Erfahrungswerte der Teilnehmerinnen gerne ein.

Sie wechselt zwischen Schrittkombinationen für eine längere Choreographie, die über mehrere Stunden geht und Kombinationen, die in einer Stunde erlernbar sind. Dabei werden neben den Beinen auch die Arme zur Unterstützung der Choreographie mit trainiert.

Am Ende des Ausdauertrainings wird ausgiebig gedehnt.


 

Trainingszeit:

Donnerstag, 18:30 Uhr - 19:30 Uhr

 

Trainingsort:

Jahnhalle, Hans-Reif-Sportzentrum in Oberasbach

 

Trainer:

Verena Streng