Aerobic

Nach dem etwa 10-minütigen Aufwärmprogramm werden Schrittkombinationen im low- und high-impact zu einer Choreographie aufgebaut. Dabei geht die Übungsleiterin auf die verschiedenen Erfahrungswerte der Teilnehmerinnen gerne ein.

Sie wechselt zwischen Schrittkombinationen für eine längere Choreographie, die über mehrere Stunden geht und Kombinationen, die in einer Stunde erlernbar sind. Dabei werden neben den Beinen auch die Arme zur Unterstützung der Choreographie mit trainiert.

Am Ende des Ausdauertrainings wird ausgiebig gedehnt.


 

                                                                                               Trainingszeit                                             Trainingsort

Regulär:                                                                                 Donnerstag 18.30 bis 19.30 Uhr              Jahnhalle, Hans-Reif-Sportzentrum in Oberasbach

 

Übergang wegen Hallenrenovierung:

Am 27.06.19, 11.07.19 und 25.07.19                                 Donnerstag 20.00 Uhr bis 20.45 Uhr       SpVgg Nürnberg, Neumühlweg 160 in Gebersdorf

Ab 10.09.19 (nach den Sommerferien) bis 31.12.19        Dienstag 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr            DJK Halle, St.-Johannes-Straße 4 in Oberasbach

 

Am 04.07.19 und 18.07.19 sowie in den Sommerferien 2019 ist kein Aerobic

 

 

Trainer:

Verena Streng